Nudzisz siê, lub po prostu chcesz aktywnie spêdziæ czas? Skieruj swoje kroki do hali sportowej Miejskiego Centrum Sportu i Rekreacji, przy ul. Sienkiewicza 34. Tutaj oferujemy dla sympatyków nowych doznañ, absolutny hit ostatnich lat na rynku kultury fizycznej - Nordic Walking. Po co od razu jechaæ do sanatorium. U nas równie¿ dostaniesz kijki w d³onie i nie pozostanie nic innego, jak wyruszyæ w teren.
Zajêcia pozwol± na wypracowanie prawid³owej techniki "norweskiego spaceru". Maj± tu znaczenie odpowiednie u³o¿enie cia³a, sylwetki, prawid³owe ruchy, sposób chodzenia.


Zajêcia odbywaj± siê w ka¿d± sobotê, pod kierunkiem Iwony Zarychty:
- o godz. 8.00 - trwaj± ok. 90 minut

Cena zajêæ to 4 z³/osoba.

Nordic Walking – to forma rekreacji polegaj±ca na marszach ze specjalnymi kijami. To prowadzi do wiêkszego ich wzmocnienia ni¿ przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:

• rozwija siê si³a i wytrzyma³o¶æ ramion
• ³atwo¶æ wchodzenia na wzgórza
• spala siê wiêcej kalorii ni¿ przy normalnym chodzeniu
• zwiêksza siê stabilno¶æ przy chodzeniu z kijkami
• jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzy¶ci dla osób z ranami i nie do¶æ silnymi miê¶niami
• odci±¿one s± stawy, co jest szczególnie wa¿ne dla osób starszych

Wa¿nym czynnikiem jest mo¿liwo¶æ uprawiania w zasadzie przez ka¿dego – bez wzglêdu na wiek, kondycjê czy tuszê. Nordic Walking mo¿na uprawiaæ zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez ca³y rok. Dobrze jest rozpocz±æ uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawid³owej techniki marszu i pomo¿e dobraæ odpowiednie kije.