Miejskie Centrum Sportu i Rekreacji w Skarżysku-Kamiennej wychodzi naprzeciw potrzebom mieszkańców, prezentując bogatą ofertę zajęć sportowych na nadchodzący sezon. Niezależnie od wieku, kondycji czy stopnia zaawansowania – każdy znajdzie tu coś dla siebie. Pod okiem doświadczonej instruktorki, Iwony Zarychty, uczestnicy mogą zadbać o sprawność fizyczną, wzmocnić kręgosłup i naładować się pozytywną energią.
Kompleksowy plan treningowy dla każdego
Zajęcia zostały zaplanowane tak, aby harmonijnie łączyć intensywny wysiłek z regeneracją i profilaktyką zdrowotną. Program obejmuje trzy główne bloki tematyczne:
1. Wzmocnienie i mobilizacja (Wtorki i Czwartki, 17:00)
To propozycja dla osób, które chcą skupić się na wyrzeźbieniu sylwetki i poprawie postawy. Trening koncentruje się na kluczowych partiach mięśniowych: brzuchu, grzbiecie, ramionach oraz pośladkach. Całość uzupełniona jest elementami stretchingu, który pomaga rozluźnić napięte ciało, zwiększyć zakres ruchu i zredukować stres po całym dniu pracy.
2. Aktywność dla dojrzałych – "Sprawny Senior" (Wtorki i Czwartki, 18:30)
Specjalistyczny program dedykowany starszym mieszkańcom Skarżyska. Zajęcia obejmują rozgrzewkę w formie lekkiego aerobiku oraz ćwiczenia ogólnousprawniające. Głównym celem jest poprawa ruchomości stawów, koordynacji oraz ogólnej kondycji, co bezpośrednio przekłada się na wyższy komfort życia codziennego.
3. Dynamika i energia – Step Mix (Środy i Piątki, 18:30)
Idealna opcja dla fanów intensywniejszego ruchu. Ćwiczenia na platformach (stepach) w różnych konfiguracjach to doskonały trening cardio, który skutecznie spala kalorie. Program jest dostosowany do grup mało i średnio zaawansowanych, a każda sesja kończy się dodatkową serią ćwiczeń wzmacniających najważniejsze partie mięśniowe.
